孕妇肚子胀气怎么办
1、适当运动
孕妇肚子胀气是很常见的症状，这个时候可以通过适当运动来缓解。注意适当运动，并不是说要做高强度运动，可以做一些低强度的，较为轻缓的运动，比如说散步。这样可以促进肠道蠕动，肚子胀气就可以自然排出。
2、调整饮食
孕妇出现肚子胀的情况和饮食不当也有一定的关系，吃了太多豆制品就很容易引起胀气。所以这个时候要减少豆制品的摄入量，可以多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。补充足够的膳食纤维，孕妇的便秘就可以缓解，这样胀气也会随之消失。
3、按揉腹部
将手捂热之后，顺时针轻轻按揉腹部，也是可以促进肠道蠕动的。注意按揉的时候不要太用力，轻轻按揉有助于排气。一般按揉5~10分钟之后就会开始出现效果。
4、注意饮食规律
孕妇在怀孕的时候一定要注意饮食规律，每天一日三餐按时用餐，如果胃不好的话，也可以选择少食多餐。只要保证饮食规律，基本上都可以有效防止孕妇胀气。
5、多补充维生素
平时在补充蛋白质的同时，也要注意补充维生素，如果只补充蛋白质的话，是很容易诱发胀气的。补充维生素可以促进肠道蠕动，而且也能够增强体质，预防便秘。建议孕妇多吃水果蔬菜，比如芹菜和苹果。
6、少吃甜食
不要吃太多甜食，虽然高糖食物也有一定的营养，但吃得太多是很容易诱发胀气和胃酸的。
孕期如何预防腹胀？
1、避免喝茶过量。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2、避免易产气食物，如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3、减少甜食或精细食物摄取。甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5、不要自行使用泻药。便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
