孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说什么时间段吃好，让孕妈妈摸不知道头脑。
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叶酸片什么时候吃好?
叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。尽量是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
尽量定个时间段。例如：如果你每次在午餐前一小时吃叶酸，确保每天在午餐前吃。不容易忘记，而且有连续性。三天不钓鱼，两天不晒网。认识到补充叶酸的重要性。
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吃叶酸的注意事项
1、怀孕前三个月开始吃叶酸的食物，爸爸也应该一起吃。怀孕后也要坚持吃3个月，也可以持续到整个怀孕期间，这对预防很多疾病都有好处。
2、没有出现叶酸极度缺乏的情况，一 天吃400ug即可，不要过量。人体一 天的叶酸大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定谨遵医嘱，补充更大剂量的叶酸。
3、补充叶酸时，如果发现有胃部不适、腹痛、分泌物增多、分泌物带血等症状，要停止服用叶酸。
4、直接补充单纯的叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸。尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效不一定能保证。
5、平时多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，也会从食物中吸收到叶酸。比如一 天吃200g蔬菜，就会补充200ug叶酸。总之，备孕中吃叶酸固定时间即可，别忘了注意以上事项，祝好孕！
