香蕉什么时候吃好，香蕉的饮食禁忌

　　在饭后吃香蕉是比较好的一项选择，我们都知道香蕉中含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

　　在早上十点的时候也是吃香蕉比较好的时间，因为在这个时间段的时候离早餐和中餐都是会有一段距离的，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

　　在接近下午四点的时候我们也是可以食用香蕉的吗，因为在这个时候人们是处在疲惫的状态中，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

　　1、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量不吃

　　多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能絮乱和情绪波动过大。

　　2、体质偏寒少吃或不吃

　　正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，尽量少吃或不吃，例如畏寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）等患者。怀孕期脚肿者，处于产后月子期间者尽量不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后再进食。如有寒咳则不应吃生香蕉，但可吃蒸熟后的香蕉。

　　3、不宜过量吃

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对身体产生危害。

　　4、不宜空腹吃

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。