吸烟的危害有哪些
抽烟对喉部的危害。吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关。
抽烟对心脏及血管的危害。研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。
抽烟对肺部的危害。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。
抽烟对胃部的危害。患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
抽烟对骨骼的危害。吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。
抽烟对肝脏的危害。吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
抽烟对肠的危害。吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
抽烟对眼部的危害。吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。
减少吸烟危害
早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡，立即补水，不要吸烟。水是生命之源人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水份失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。所以你应该在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
不要为了节约而将一支香烟燃尽。一支烟的长度（84毫米），黄金分割处是好的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样可以减少危害。
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。但不要仅仅关注卷烟包装盒上面的焦油量，卷烟产品水分过大、卷制过硬、过滤嘴的质量不高、吸食的深度和口数不同、因保管不当使卷烟产品的水分增加或者减少、自然环境的变化、吸烟爱好者的身体状况等因素都会直接影响到吸食过程中烟气的焦油量。
在长支烟与短支烟中间选择短支烟；在劲大与劲小的烟中选择劲头稍小一些的卷烟；在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
新买的卷烟，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸，这会大大降低吸烟对人体的危害。因为卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分必须要有一个充分的释放过程，这和新装修的房子先要通风一个道理。
