膝盖疼是怎么回事
1、膝关节脂肪垫损伤
脂肪垫劳损的发病原因是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚，继发劳损性炎症。同时，继发于髌韧带粘连，引起膝关节活动受限。这种损伤常见于长途跋涉、登山或者蹲下起立动作较频繁的人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显，休息后可部分缓解。
2、半月板损伤
半月板损伤常见于运动员。如果在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，运动员突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就可能引起半月板损伤。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即出现关节疼痛，活动明显受限，行走、蹲下起立困难。关节可出现肿胀感，并伴有弹响。
3、膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀等不适感。
4、膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，体型过胖者，女性居多。膝关节则出现疼痛，伴随肿胀感，有时活动膝关节时会有摩擦感。膝部可能出现内翻畸形并伴有关节内侧疼痛。
5、膝关节韧带损伤
膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者有明确的外伤史，膝关节会有内外侧疼痛、局部压痛，关节活动明显受限。
日常如何护理膝关节
1.控制体重
肥胖是膝关节损伤的另一个重要原因，体重每增加1磅（约454克），跑步或跳跃时对膝关节造成的压力就会增加10倍。因此，应通过合理运动、均衡膳食，将体重控制在正常范围内。
2.保暖
尤其是天气冷时，更要做好保暖工作，避免寒气使关节周围的肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅。关节得不到良好的营养，就容易诱发关节炎。穿厚点的裤子，或者带上护膝都是不错的选择。
