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血糖高吃什么水果好,不同年龄的血糖标准

发布时间:2021-01-25   来源:问大夫  
  治疗高血糖需要多方面的配合,期间要注意日常饮食与药物、运动等方面的搭配,这样管理血糖才更科学健康。下面来了解一下血糖高吃什么水果好,不同年龄的血糖标准。
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血糖高吃什么水果好

  1、苹果

  苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。此外,苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

  2、石榴

  石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。

  3、山楂

  山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶,炖肉时放点山楂,既可解油腻,又保证了菜品营养丰富,入胃后还能促进肉食水货,并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

  4、猕猴桃

  猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力,阻断致癌物质在人体内的合成。

  5、菠萝

  菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外,还可以榨汁,以凉开水调服,代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

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不同年龄的血糖标准

  1、需要严格控制的人群是妊娠期糖尿病,其血糖控制目标是空腹5.5mmol/L;餐后两小时6.6mmol/L;餐后一小时7.7mmol/L。原则上,糖化血红蛋白控制在6%以下。

  2、成人糖尿病血糖控制目标:即空腹血糖小于5.6mmol/L;餐后两小时血糖小于7.8mmol/L,糖化血红蛋白低于7%。对于易于发生低血糖风险的患者,则可以适当放宽,空腹低于7.0mmol/L,餐后两小时低于10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.5%。

  3、对于老年糖尿病患者,空腹血糖低于7.8mmol/L;餐后两小时低于11.1mmol/L;使用胰岛素的老年患者,餐后两小时血糖可放宽到15.0mmol/L。

  4、儿童糖尿病,需要兼顾血糖控制和青少年儿童的生长发育,13~19岁青少年,糖化血红蛋白小于8.0%;空腹血糖5.0~7.2mmol/L;餐后两小时血糖5.0~8.3mmol/L。6~12岁儿童,糖化血红蛋白值同上,但血糖放宽,空腹血糖在5.0~10.0mmol/L,餐后5.6~10mmol/L。0~6岁儿童,空腹血糖5.6`10.0mmol/L之间,餐后两小时血糖6.1~11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白7.5~8.5%之间。

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