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宫缩是什么感觉,宫缩时该如何应对

发布时间:2021-01-25   来源:问大夫  
  宫缩是在临产时、分娩时子宫肌肉有规律、有强度的收缩,促进胎儿的下降及子宫口扩张的一种动力。下面来了解一下宫缩是什么感觉,宫缩时该如何应对。
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宫缩是什么感觉

  1、假性宫缩

  从怀孕28周到临产前几天都会出现。其症状表现为持续时间短,无规律、力量感弱,因为不影响生产所以叫假性宫缩。一般发生在孕妇长时间保持一个站姿或者坐姿时,感觉腹部变硬,有明显收紧产生的疼痛感。

  2 、真性宫缩

  真性宫缩其实在临产前2个星期左右就开始出现了,但因为比较轻微,宝妈一般感觉不到。

  可是等到临产时,宫缩就会变得强烈、有规律。间隔时间大概是2分钟左右,持续时间大概是1分钟。像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸和排便感。

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宫缩时该如何应对

  1. 呼吸法

  全身放松,平卧,闭目,以鼻深呼吸;以口深呼吸放松腹部;根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

  2. 适当活动

  根据宫缩节奏走来走去,可减少肌肉及精神紧张,减少疼痛,另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。

  3. 尽量放松

  当宫缩阵痛来临时,一定要放松,过度地大喊大叫导致体力过度消耗,体内肾上腺素大量分泌,导致血管收缩,子宫血流量下降及子宫收缩不良,引起产程延长,甚至胎宝贝宫内缺氧,造成难产。

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