头皮发痒是可能产生大块头皮屑的信号之一，这也是头屑问题让人难受的副作用之一。那么头皮屑多又痒怎么办，头皮痒是怎么回事？
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头皮屑多又痒怎么办
一：用温水洗头
往往头皮屑多的朋友自然头皮也比较敏感。所以在洗头的过程中，水太冷或者太热都不适合，因为不合适的水温易对头皮造成刺激和伤害，某种程度上更容易导致头皮屑变得更多。
二：勤洗头
保持每天头发清洁是避免产生头皮屑的前提条件。
三：避免吃油炸、刺激、油腻、辛辣性食物
饮食是内在的情况，只有从内到外调理下才行。所以尽可能地少吃油腻、辛辣性的食物至关重要，避免在刺激下刺激头皮产生油脂头屑。
四：良好的睡眠习惯也可以避免头皮屑多和痒
一旦人的睡眠质量不好时，便容易导致生理机能出现问题，易导致头皮代谢得不到好的缓解同调节。如果你本身头皮屑多将会造成头皮受更大的伤害，易产生更多的头皮屑。所以保持良好的充足的睡眠至关重要。
五：切勿用力抓头皮
在洗头的过程中，很多朋友会使劲的使用指甲去挠，会觉得这样才过瘾，才舒服。殊不知这样时常易导致头皮被抓破，易造成头皮屑过多。
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头皮痒是怎么回事
1、菌群平衡遭破坏
头发不洗会引起头皮菌群平衡遭到破坏，有害菌大量滋生，更会引发油脂、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，造成头皮痒。
2、头皮敏感
一些外界的刺激，如风吹、灰尘、触摸或者发型的问题都可以导致头皮发痒，但是这种痒一般都是可以接受的范围。
3、毛囊损伤
有时候烫发染发、熬夜、刺激性食物可以对毛囊有很大的刺激性，甚至导致毛囊损伤，出现头发痒、脱发。
4、精神紧张
精神紧张、受情感困扰也会造成头皮瘙痒，要解除焦虑情绪。
