腰疼是什么原因引起的?
1、腰肌劳损
如果长时间从事站立的工作,比如销售货物、教师或者是服务员等,长期的站着会导致腰部肌肉韧带伸展能力变弱,会引起局部乳酸堆积过多,腰部不能够正常的代谢以后就会出现腰痛。
2、肾虚
大多数男性腰疼想到的就是肾虚,因为腰疼就是肾虚的一种非常明显的表现。如果是这种情况一定要注意补肾,可以多吃一些黑色的食物,同时也要控制一下性生活的次数。
3、产后腰痛
有一些产后的女性也会经常出现腰痛的现象,这种现象是正常的,医生表示,产后腰痛是大多数产妇常见的一种现象,在刚开始出现的时候产妇会出现腰部无力、发酸,在长时间久坐后会感觉疼痛感加剧,在休息后会有所缓解,一般这种疼痛感在一个月后就会有所缓解,所以不用过于担心。
4、腰椎间盘突出
大部分有腰部持续钝痛,平卧时减轻,站立后加重。一般情况下能耐受,腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者,咳嗽及喷嚏能使腰疼加重,需卧床休息,严重影响生活和工作。
5、泌尿系统疾病
腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛,或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史,如挫伤、撞伤、摔伤等。
6、妇科病
女性经常出现腰痛大多数是跟妇科疾病有关系,如阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、附件炎等疾病,所以在出现腰痛的时候要警惕,及时做妇科检查非常重要的。
如何预防腰痛？
1，不要弯腰抬重物
弯腰举重物将会导致太大的压力施加于椎间盘上面，这个时候选择屈膝搬重物将重量导向下肢会更好。
2，骑行的姿势请注意保持良好的姿势
3，睡眠的姿势
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时尽量侧卧，膝盖弯曲，于中间夹个枕头，从而减少对椎间盘的压力。
如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。
此外，床垫不应过于柔软，过软的床垫会影响脊柱的自然弯曲。
4，健康方面你应该减少抽烟，抽烟会减少椎间盘之间的水分，也有部分研究表明抽烟者更容易患上下背部疼痛。
5，保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，
也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
