三九天从什么时候开始?
三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起(冬至后逢第 一个壬日开始叫“交九”,意思是寒冷的开始),每九天为一“九”,第 一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,第三个九天叫“三九”,第四个九天九天叫“四九”,第五个九天九天叫“五九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一 天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。
三九天要注意些什么?
1、在寒冬季节,高血压、动脉硬化、冠心病患者要特别提高警惕,谨防疾病发作。建议合理膳食结构,增加纤维膳食,多食豆制品;适当运动,保持心态平和,戒躁戒怒。
2、人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌也会增加,易使胃肠发生痉挛性收缩。冬季人们食欲旺盛,食量增加,也易加重胃肠负担,引起胃肠疾病。建议少食油腻、寒凉和辛辣食物,规律作息,避免熬夜。
3、“三九”要适当增加主食和优质蛋白质的摄入。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果也好。