什么时候吃苹果更好
早上吃苹果更好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类。而且,上午是人脾胃旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高。
苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间。
饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
哪些人不适合吃苹果
1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、平时有胃寒症状者忌生食苹果。