糖尿病人能吃什么水果?
苹果
糖尿病人可以吃少量苹果,因为苹果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素,矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高改善血糖病患者胰岛素的活性也是很有帮助的。
苹果调节血糖的原理:苹果富含食物纤维,可以可以吸入大量的水分,降低人体对糖分的吸收速度,同时促进排泄。
蓝莓
虽然水果经常会因为含糖高而不被看好。但是蓝莓是许多人比较喜欢的一种水果,而且蓝莓的抗氧化能力较强,可以增强对人体抵抗力。糖尿病人是可以适量吃一些蓝莓的。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。
新研究表明:食用蓝莓有助于减少2型糖尿病的发病几率降低26%。在欧美国家,蓝莓花青素长时间被用于治疗糖尿病所引起的眼盲等并发症。尤其对眼病的治疗具有显著的效果。
糖尿病人忌吃什么水果?
1美国提子
对于普通人来说,提子的营养价值非常丰富,可以多吃一点。但对于糖尿病患者而言,是坚决不能吃的,因为提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,所以糖尿病患者一定不能吃。
2西瓜
西瓜是夏天好的水果之一,水分既多又甜,这也就意味着所含的糖份非常高,普通的西瓜含糖量是4%-5%左右,越是甜的西瓜含的糖份就越高,有的甚至已经达到了12%以上。
而且由于西瓜汁水多,所以食用西瓜后,不容易糖份的排出,对于糖尿病患者来说是不能多吃西瓜的。
3榴莲
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42。但其所含成分中,有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。