睡觉出汗怎么回事男性?
1、轻型盗汗的病人
有一些人的症状是轻微的,只是在睡熟之后留一点的汗,一般都是在过了凌晨之后,身体的某一个部位就开始流虚汗,所以这一类人就是属于轻微类型的盗汗人。
多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗的病人
多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗的病人
汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。
出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。
这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
如何防止晚上睡眠出汗?
1勤换衣被
晚上睡觉出汗多的人在平时要特别注意卫生,经常换洗衣服、被罩等等物品,在每次洗完澡之后,要用毛巾将身体擦干,在涂抹一些爽身粉,来保持皮肤的干燥,减少汗液的出现,另外,晚上睡觉出汗之后千万不要吹风,以免引起感冒。
2进行体育锻炼
都知道体育锻炼能增强身体的免疫能力,而且对健康也有好处,只有将身体的综合素质提升了,才能更好的治疗夜里睡觉出汗的情况。在进行运动的时候是选择进行户外运动,在天气好的时候可以去爬山或者慢跑。
3注意饮食
引起人们晚上睡觉出汗的原因有很多,要对症治疗,同时也要从饮食方面多加注意,切忌不要食用辛辣的食物,也尽量不要喝酒,多吃清淡的食物,日常饮食中多吃一些低脂肪和高蛋白质的食物,比如鸭肉和鱼肉等食物,此外还可以适当的多吃一些清热的蔬菜和水果。