肾阴虚和肾阳虚的区别,肾虚该如何调理？

　　肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸。

　　保持充足睡眠

　　调理任何体质，都要先把睡眠调好。日常生活中保持充足睡眠，避免过度熬夜、过度疲劳，这样才能有更充沛的精力，面对白天的日常生活。

　　注意饮食

　　生活中要避免暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸烟、酗酒等。

　　食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

　　肾阴虚的人应以“清补”为主，如鸭肉、黑豆等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

　　肾阳虚的人则吃些羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

　　适当按摩

　　每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，对于与肾有关的腰部虚证也有较好的治疗效果，可以强壮腰膝，使行走有力。

　　睡前泡脚，注意足部保暖

　　足部保暖是养肾的一种方法，足部要特别注意保暖。日常失眠，很多是因为心肾不交，温热水泡脚，可以加快下肢的血液循环，促进心肾相交，加速睡眠。