低血糖吃什么好的快?
1少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜,一 天大约吃6~8餐,睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
2均衡饮食
饮食应该力求均衡,少包含50-60%的碳水化合物;另一方面,要尽量少吃精制及加工产品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。
低血糖吃什么好
1荤素兼吃
很多人认为低血糖就是营养不良,应该多吃点大鱼大肉就好了,这种想法是非常片面的,在日常的饮食中,只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来,所以应该多吃一些鱼肉、蔬菜等。
2造血原料食物
许多人在患有低血糖的同时,还伴随着患有红细胞数量过低的现象,这也就是由于身体中的血红蛋白不足而导致的缺铁性的贫血现象。
这时候应该尽量多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,人体中主要的造血原料是由血红蛋白引起的。