喝纯牛奶有什么好处
1、美容护肤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养,它所含的酵素成分,还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此,肌肤若出现因日晒而产生红肿现象,即可利用牛奶来进行护理。
2、降血压
牛奶中含有丰富的钙,有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
3、镇静安神
因为牛奶中不但含有蛋白质和脂肪,还含有一种叫半胱氨酸的物质,这种物质可以直接作用于人类的中枢神经,能调节情绪,可以减少烦躁抑郁等不良情绪出现,而且在晚上睡前喝牛奶还能让神经放松,能镇静安神,让人们快速进入深度睡眠之中。
4、补钙壮骨
牛奶是一种高钙饮品,它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用,据说每一百克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克,而这种物质又是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分,青少年多喝纯牛奶能预防佝偻病,促进骨骼发育,而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生。
哪些人不适宜喝牛奶
1.返流性食道炎患者
研究表明,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而也就可以使胃液或肠液的返流速度加快,加重食道炎症状。
2.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高,但是需要在消化道乳糖酸作用下分解才可以分为半乳糖和葡萄糖,而只有这样之后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛和腹泻。
3.胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化并不是自己就可以完成的,还需要胆汁和胰腺的帮忙的,因为如果引用牛奶的话是会给胰腺和胆囊造成一定的负担的,严重的会造成病情的加重。
4.缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才可以被人体吸收和利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,铁的吸收利用都会受到影响,不利于贫血患者恢复健康。
5.消化道溃疡患者
牛奶可以缓解胃酸对溃疡面的刺激性,但是由于其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,还会加重病情。