孕妈妈们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列过程后，一些新妈妈在育儿方面、注意力重心转移等方面不能很好地适应，可能会对自己产生否定情绪，这种情况下就比较容易发生产后抑郁症。
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如何预防产后抑郁？
1、新妈妈要树立正确的人生观，正确看待问题，调节自己的心理状态，尽快走出困境，适应新的生活环境，进入新的角色。
2、新妈妈在保证每天有充足睡眠的基础上，可多听一些悦耳动听的音乐，有利于愉悦精神，减少不良情绪对心理和生理产生的影响。
3、家人要悉心照顾，在感情上给新妈妈以大的安慰，创造良好的家庭氛围，使新妈妈能在和谐愉快的家庭环境中，顺利度过产褥期。
要缓解和预防产后抑郁症，首先妈妈自己要有一个良好的心态，在备孕、孕期的时间就要多学习怀孕、孕期、分娩及产后会遇到的一些主要问题，做好心理准备。其次，家人特别是准爸爸要做好陪护和开导工作。只有做好这两方面的工作，新妈妈才能过一个快乐、开心、没有抑郁的产后生活!
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产后抑郁症有哪些明显的症状
1、产后郁闷:其发生几率约50％-70％，在产后3-6天发生，其主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
2、有些产妇会出现较为严重的症状:如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至是常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
3、产后精神病:约有0.14％-0.26％的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有产后精神病。
