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刚生完孩子的产妇吃什么好?刚生完孩子的注意事项

发布时间:2021-03-02    来源:互联网  
刚生完宝宝的产妇是需要很多的营养的,那么刚生完孩子的产妇吃什么好生完孩子之后也是有很多事项需要注意的,刚生完孩子的注意事项有哪些呢刚生完孩子如何合理饮食下面就让小编带大家了解一下吧。
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刚生完孩子的产妇吃什么好?

  1.鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。

  2.养分汤:鸡汤味道鲜美,养分丰厚,能促进乳汁排泄以及产妇身体恢复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的效果,此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

  3.红糖:红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多,多吃红糖可以促逬红细胞的增长,具冇生血的作用。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜,能促进瘀血排出及子宫复原。

  4.生果蔬菜:新鲜生果蔬菜色美味美。含有丰當的维生素和矿物质,能促进食欲,还具有帮助消化及促进分泌的效果。

  5.米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含有纤维素和较多水分,有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合,产后食欲不振的妈咪食用,对消化道的负担也较小。

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刚生完孩子的注意事项

  1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

  2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

  3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。

  4、孕妇坐月子期间饮食要有控制。不行过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不行一次吃的过多,更不行因忧虑肥壮而节食。

  5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

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