眼睛干涩是什么原因，如何缓解眼睛干涩

　　1、观看电子产品时间过长

　　绝大多数人出现眼睛干涩的症状就是因为看电脑的时间过长，当他们玩电脑游戏的时候，会长时间盯着屏幕，每一分钟眨眼的频率非常的低，不足15-25次。

　　这样的话就会导致眼睛分泌物减少，眼睛得不到充分的润滑，出现干涩的情况。

　　2、经常乱用眼药水

　　很多人为了缓解眼睛干涩的情况就购买眼药水，就让孩子使用眼药水。但是在选择眼药水的时候，多数人只是盲目跟风随大流，认为只要是缓解眼疲劳的就可以了。

　　如果长时间的这样下去，眼睛不仅不会变的明亮，反而更会干涩，更容易出现近视眼的症状。

　　3、爱揉眼睛

　　用手揉眼睛，容易让手上的细菌进入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。炎症会引发眼睛出现红、肿、痒、痛、分泌物增多等症状，严重的角膜炎还可能导致角膜穿孔。

　　1、把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。

　　2、虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，会加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。

　　3、遵循20-20-20法则使眼睛得到放松：每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。

　　4、空调房放个加湿器，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点，避免空调和风扇直接吹到脸部。

　　5、睡前或使用电脑后可以冷敷眼睛，让眼睛等到放松，加速眼周围血液流动。

　　6、眼药水不能随便用，在医生的指导下正确使用。避免过度眼睛干涩。