一到寒冷的冬天，天气就变的异常干燥，这时候不仅我们的身体需要补水，我们的肌肤也要补水。那么冬季皮肤干燥吃什么好？有哪些食物可以的补充水分呢？
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皮肤干燥吃什么好?
1、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
2、大豆
豆类的营养价值十分丰富，含有多种的营养元素，不仅含有丰富的蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
3、海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分。
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皮肤干燥如何改善?
1、按摩护理
将脸洗净，双手搓热，脸部按摩一分钟，要从下至上的轻揉，幅度不宜过大，舒服即可。一次揉约50次，坚持早晚各一次，促进脸部血液循环，皮肤红润有光泽。
2、食补维生素
多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，饮食上注意规律，不暴饮暴食，避免肠胃系统紊乱引发皮肤异常。
蔬菜水果以及核桃中都含有丰富的维生素。
3、注意防晒
出门做好防晒措施，太阳伞、遮阳帽、防晒霜、隔离霜等等都应该用起来，这样才能有一个好的皮肤。
4、保证充足睡眠
晚上早早护肤上床睡觉，延长睡眠时间，提高睡眠质量，睡前还可以喝一杯牛奶，促进睡眠。