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吃什么补充胶原蛋白呢?胶原蛋白的功效有哪些?

发布时间:2021-04-20    来源:互联网  
胶原蛋白代表了年轻,代表了活力。随着年龄的增长,胶原蛋白的渐渐流失,很多人会想方设法的去补充身体的胶原蛋白,那有哪些食物也富含了丰富的胶原蛋白呢
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吃什么补充胶原蛋白呢?

  银耳

  对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物,除此之外,银耳还能够健脾开胃,滋阴润肺,适合秋天食用。

  鸡爪

  鸡爪是很适合日常食用的食物,因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白,还能够提高身体的免疫力,有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。

  猪蹄

  猪蹄中含的胶原蛋白质丰富,而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

  花胶

  花胶是广东人的爱,它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,它还有着滋阴补肾的功效哦。

  豆类

  不仅肉类含有较多的胶原蛋白,其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。豆类含有较多的黄体酮和能够双向调节作用的雌激素,可以有效的改善人体内的循环,非常适合女性食用哦。

  鱼类

  鱼类中也有丰富的胶原蛋白,而且其胶原蛋白成分的结构与人体接近,也是容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也高。

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胶原蛋白的功效有哪些?

  1.补水保湿  滋润美白

  胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构,能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子,有效的牢牢的锁住我们水分。

  2.紧致肌肤修复细纹

  胶原蛋白进入真皮组织后,能迅速填补局部塌陷,改善松弛,收紧皮肤,减少皱纹,平复细纹。

  3.回复弹性延缓衰老

  胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基,多途径抗氧化,减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复,柔软充盈。

  4.收缩毛孔 淡化黑斑

  胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密,加快新陈代谢,促使死皮脱落,防止黑色素沉积,淡化已形成的黑斑的功能,从而使你的皮肤色斑淡出,呈现亮白光彩。

  5.控制调节保护皮肤

  胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤,增加着皮肤弹性。对皮肤达到调节和保护的功效。

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