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中午吃什么饭,减肥中午吃什么饭

性别:女 年龄:28 2021-02-24

病情描述:
中午吃什么饭,减肥中午吃什么饭

希望提供的帮助:
你好,我现在很胖,平常也是缺少运动的,也喜欢吃些街边的小吃,我想问下有没有什么比较好的减肥手段?

病历资料 :

病例资料仅医生及患者本人登录后可见
高双 副主任医师

你好朋友,一般想要健康瘦身,需要运动和饮食相结合的方式。建议平常饮食要忌食辛辣刺激,油腻食物,忌高脂肪,高热量。多食用新鲜的瓜果蔬菜,不要使用过保,注意饭后运动,可进行一些打球,游泳,健身运动。

发表于:2021-02-24

以下是对“中午吃什么饭,减肥中午吃什么饭 标题”的建议,希望对您有帮助, 你好,根据你的描述,减肥期间中午可以适当的补充蛋白质,再吃些水果蔬菜,那么晚上就尽量少吃主食,可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动,这样减肥的效果会比较好。

发表于:2021-02-24
陈选朝 副主任医师

如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。以上是对“减肥中午吃什么饭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

发表于:2021-02-24

问大夫郑重提醒:以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!

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