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缓解早泄可以吃哪些食物：

1、动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物

锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致&ldquo肾阳虚&rdquo。含锌量高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

3、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可&ldquo补肾益精&rdquo，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

4、含钙食物

常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

5、富含维生素的食物

新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

男性早泄不能吃的食物：

一、芝麻。据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新中说：胡麻，精气不固者亦勿宜食。《本草求真也告诫：下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。

二、虾。性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。

三、牡蛎肉。性微寒，味甘咸，据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：&ldquo脾虚精滑者忌。&rdquo《本草经疏也认为：&ldquo肾虚无火，精寒自出者非宜。&rdquo

四、海松子。据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新中所说：&ldquo便溏精滑者勿与。&rdquo因其油润滑泄之故。

五、茭白。俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：&ldquo茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。&rdquo《随息居饮食谱中也明确告诫：&ldquo精滑者勿食。

小结：患有早泄的男性可以从药物和饮食两方面入手，在药物治疗的同时，辅助饮食疗法。早泄患者可以多吃含有锌、精氨酸及钙的食物，多吃具有强精补肾作用的食物。少吃辛辣油腻的食物，并戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。