class= >
style= >女性婚后超过一年时间没有怀孕，可能是得了不孕症。生孩子是夫妻间的头等大事，双方父母也很期待、关心。如果这个时候突然发现得了不孕症，那后果是可想而知的。新生命是家庭的希望，是幸福家庭的象征。那么下来就让小编介绍怎么预防不孕症吧。
style= >不孕的原因主要有两大方面：
style= >1、女性因素
style= >包括子宫感染细菌、子宫排卵异常、子宫输卵管异常、子宫内膜异位症及子宫颈黏液异常等。
style= >2、男性因素
style= >精虫的数量不足、荷尔蒙异常、自体免疫下降及性器官感染、药物或慢性病等，如糖尿病、高血压等也会影响精虫的形成及数量。
style= >事实上，不孕是身体缺乏营养均衡的一种状态，而不是一种疾病。
style= >不孕症的预防：
style= >1、首先要戒掉不好的坏习惯
style= >如长期抽烟、喝酒、过量咖啡及茶、睡眠不足或爱吃零食等因素，都容易使身体产生大量的自由基，破坏子宫的内膜细胞，提高罹患不孕症的机率。另外，工作环境的污染，如空气、水、电压辐射、塑化剂等等也会产生大量的自由基，有害身体健康。
style= >2、注意营养均衡，有助身体健康
style= >利用营养食品改善体质，可以增加蛋白质及综合营养素的摄取，而维生素C、卵磷脂、月见草、维生素B及钙镁等，也都可提升免疫力、抗发炎及维持生殖器官的健康功能。
style= >蛋白质使子宫及卵巢组织健康综合营养素使子宫及卵巢的运作正常维生素C使子宫组织有弹性、抗发炎卵磷脂可以维持内分泌系统健康，促使排卵正常月见草能促进黄体素的生成，避免贺尔蒙分泌失调维生素B提升免疫力，增加新陈代谢钙镁的吸收能维持身体碱性的环境，有利卵子生长发育健康。
style= >食物方面，可以吸收均衡的蛋白质鱼、肉、蛋、豆、奶和五种颜色的水果蔬菜，例如木瓜、茄子、荀子、西红柿、菠菜等适量吸收坚果类的食品，也能帮好的油脂维生素E的补充，保护细胞。
style= >总而言之，不要偏食，改善不良的生活习惯，做一个健康快乐的人寻找适合自己、有利减轻心理压力的方式，常活在正面、积极、喜乐的人生当中常常自我鼓励、夫妻双方皆努力维持彼此身心健康，便容易孕育一个优质健康的宝宝了！