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熘炒黄花猪腰
**来源**民间方
**原料**猪腰500克黄花菜50克姜葱蒜素油食盐糖芡粉各适量
**制作**将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块黄花菜水泡发切段炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。
**用法**顿食或分顿食用。
**功效**补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
椰子糯米蒸鸡饭
**来源**《饮食疗法
**原料**椰子肉糯米鸡肉各适量
**制作**将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。
**用法**当饭吃，每日1次。
**功效**补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
北芪杞子炖乳鸽
**来源**《饮食疗法
**原料**北芪30克杞子30克乳鸽1只
**制作**先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。
**用法**饮汤吃肉，一般3天炖1次，3到5天为一疗程。一疗程即可见效。
**功效**补心益脾，固摄精气。用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
杞子南枣煲鸡蛋
**来源**《饮食疗法
**原料**杞子15到30克南枣6到8个鸡蛋2只
**制作**先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。
**用法**吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。
**功效**补心脾，摄精气。适用于遗清、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
山药茯苓包子
**来源**《儒门事亲
**原料**山药粉100克茯苓粉100克面粉200克白糖300克猪油青丝红丝适量
**制作**将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖猪油、青红丝或果脯作馅，包成包子，蒸熟。
**用法**每日1餐，当早点吃。
**功效**益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
温馨提醒
1.男性若为早泄患者，必须加以治。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合格。早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。
2.轻度的早泄者，必须强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。
3.阴茎插入后，好避免做前后运动，那样地给予阴茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚阴蒂。
4.在性交时，必须多次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激阴蒂周围。
5.如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。两人彼此需要，是追求同步快感的前提。