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山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：&ldquo山药利丈夫，助阴力。&rdquo《日华诸家本草记载：&ldquo山药助五脏，主泄精健忘。&rdquo《本草求真亦云：&ldquo山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。&rdquo若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为&ldquo补脾胃，固精气之药也&rdquo。《本草纲目也认为，芡实&ldquo益肾，治遗精&rdquo。《本草从新中亦云：&ldquo芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。&rdquo古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编的经验是：&ldquo芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&rdquo

胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：&ldquo胡桃能入肾固精&rdquo。清·黄宫绣亦云：&ldquo胡桃涩精固肾。&rdquo《普济方中记载：胡桃治&ldquo水弱火强，精自溢出。&rdquo这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方中介绍：&ldquo胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，能固精。&rdquo

白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：&ldquo熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。&rdquo《本草再新认为，白果&ldquo补气养心，益肾滋阴&rdquo。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药中载：白果&ldquo治遗精，遗尿。&rdquo《湖南药物志中介绍：&ldquo治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。&rdquo

方一：用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

方二：用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：&ldquo莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。&rdquo所谓&ldquo君相火邪&rdquo是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解中亦云：&ldquo莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。&rdquo清代名医王孟英也指出：&ldquo固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。&rdquo古代用以治疗&ldquo心肾不交而遗精&rdquo的清心莲子饮和瑞莲丸，治&ldquo梦遗泄精&rdquo的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之宜。如《随息居饮食谱所云：&ldquo莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。&rdquo《温病条辨中亦说：&ldquo莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。&rdquo这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要还介绍一法：&ldquo治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。&rdquo这更增强了清心去热的作用。

莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治&ldquo遗精梦泄&rdquo的固精丸，治&ldquo精滑不蔡&rdquo的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：&ldquo莲须甘涩，清心止血，通肾固精&rdquo，可治&ldquo男子肾泄。&rdquo《本草经疏中也认为莲须&ldquo治梦遗精滑良&rdquo。

豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目中说：&ldquo豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。&rdquo现代《四川中药志中亦载：&ldquo豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。&rdquo

柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的。古方&ldquo柏于养心丸&rdquo用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：&ldquo柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。&rdquo

金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录云：&ldquo金樱子止遗泄。&rdquo《蜀本草说它&ldquo涩精气。&rdquo《滇南本草亦云：&ldquo金樱子涩精遗泄。&rdquo古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌中有一名方&mdash&mdash金樱子膏：&ldquo治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。&rdquo《食物中药与便方中亦有介绍，治&ldquo遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服&rdquo。

凉粉果

俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能&ldquo固精&rdquo。《乾坤生意秘韫中介绍：&ldquo治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。&rdquo《上海常用中草药亦载：&ldquo治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。&rdquo

荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能&ldquo涩精液&rdquo。《本草图解中亦云：&ldquo荷叶止血固精。&rdquo《现代实用中药载：荷叶&ldquo用于男子遗精或夜尿证&rdquo。

梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。

猪肾

俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方中就有用猪腰子煨熟空腹食用，&ldquo治男子肾脏虚惫，遗精盗汗&rdquo的介绍。

猪肚

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱说：&ldquo猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。&rdquo不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

猪髓

猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇验，正如清·王孟英所说：&ldquo猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。&rdquo

羊肾

为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾&ldquo主治肾虚精滑&rdquo。《本事方中有&ldquo金锁丹&rdquo一方，是专门用于&ldquo治遗精梦泄&rdquo的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾&ldquo功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精&helli
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，宜煨烂或熬粥食。&rdquo

鹿角胶

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解中记载：鹿角胶&ldquo温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑&rdquo。明·李时珍还说它&ldquo治尿精&rdquo。

蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录中云：蚕蛾&ldquo主益精气，强阴道，止精&rdquo。《日华诸家本草亦载：蚕蛾&ldquo壮阳事，止泄精&rdquo。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之宜。

海参

性温，味咸，能补肾益精。《药性考中说它&ldquo降火滋肾&rdquo，《食物宜忌也认为海参能&ldquo补肾经，益精髓&rdquo。古有&ldquo海参丸&rdquo，用于治疗&ldquo腰痛、梦遗、泄精&rdquo，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

冬虫夏草

性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之宜。《药性考载：冬虫夏草&ldquo秘精益气，专补命门。&rdquo《柑园小识亦云：&ldquo以酒浸数枚啖之，有益肾之功。&rdquo《现代实用中药认为，冬虫夏草适用于&ldquo阳痿遗精&rdquo。据《云南中草药介绍，当地治疗遗精，常用&ldquo冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服&rdquo。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，更佳。

肉苁蓉

性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经即有&ldquo肉苁蓉益精气&rdquo的记载，《日华子本草亦云：&ldquo治男于泄精。&rdquo若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更益。

何首乌

性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录说它&ldquo益精，益气力&rdquo。《滇南本草称它能&ldquo涩精，坚肾气&rdquo。明代药学家李时珍认为：&ldquo何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。&rdquo《本草汇言也有&ldquo何首乌性善收涩，其精滑者可用&rdquo的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。

白茯苓

性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方&ldquo威喜丸&rdquo，是用于&ldquo治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄&rdquo之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方亦有介绍：&ldquo治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。&rdquo

锁阳

性温，味甘，有补肾作用。《本草原始中就说它&ldquo补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。&rdquo锁阳治疗阳痿，古今同识。《得配本草中亦云：&ldquo精不固，阳道易举，皆禁用。&rdquo而近代《内蒙古中草药记载：&ldquo锁阳治阳痿遗精。&rdquo尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。

紫河车

俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：&ldquo人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。&rdquo《本草再新亦载&ldquo紫河车大补元气，治神伤梦遗。&rdquo凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。

狗肉

有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。

羊骨

性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目中记载：&ldquo胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。&rdquo《圣惠方中有&ldquo羊脊骨粥&rdquo一方，以连尾羊脊骨为主，&ldquo治虚损羸瘦无力，益精气&rdquo。《济生方也载有&ldquo羊胫炭丸&rdquo，用以&ldquo治思虑伤脾，脾不摄精&rdquo之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草中还说：&ldquo黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。&rdquo故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。

刺猬皮

遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱中说：&ldquo其皮煅研服，治遗精甚效。&rdquo民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。

淡菜

性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草曾说它能补五脏，益阳事&rdquo。《嘉祜本草亦云：&ldquo治虚劳伤惫，精血少者。&rdquo清代医家王士雄也认为&ldquo淡菜补肾，益血填精，治遗&rdquo。所谓&ldquo治遗&rdquo，正是指&ldquo遗精&rdquo而盲。

鱼鳔

又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原中认为鱼鳔又能&ldquo固精&rdquo。《本草新编还说：&ldquo鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。&rdquo《证治准绳中曾介绍：&ldquo治肾虚封藏不固，梦遗滑泄&rdquo，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之宜。

林檎

俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草中即有&ldquo主谷痢、泄精&rdquo的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。

韭菜子

能补益肝肾、壮阳固精。《别录中还说：&ldquo韭子，主梦泄精。&rdquo《本草纲目也解释说：&ldquo韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。&rdquo《千金方中亦有介绍：&ldquo治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。&rdquo由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。

小结：以上的33种食物可以补肝益肾，壮阳固精，男性应该多吃，从而改善遗精早泄的症状，重振雄风。平时要注意加强身体锻炼，注意生活规律，忌烟忌酒，希望所有的早泄患者早日康复，摆脱困扰。