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白露养肺为先!

发布时间:2020-09-07   来源:沧州中西医结合医院  

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白露养肺为先!

白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,古人以四时配五行,秋属金,金色白,"白露"代表着暑热的结束,万物随寒气增长,逐渐萧落、成熟,秋天也逐渐展露其真正的状态,我们的养生方式也应该随之改变。


蒹葭苍苍,白露为霜

经过了“三伏天”的洗礼,两场雨后,这几天当真是天清云淡,风和日丽,白露节气的到来,也预示着闷热的暑天结束了,秋天,真的来了。

露,是白露节气后特有的一种自然现象。此时一天的气温可以用早温、昼热、晚凉、夜寒来概括。也只有在气温降低到一定温度时,气态的水才能凝结形成液态的水珠,清晨这些水珠会挂在花草树木上,我们称为露珠。

《月令七十二候集解》对白露的作了完美的诠释:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”


白露三候,飞鸟相报

白露的三候都和鸟相关:

一候鸿雁来。鸿雁自北向南来。就如歌中唱的那样:鸿雁天空上,对对排成行,向南方,飞过芦苇荡,天苍茫,心中是北方家乡。

二候玄鸟归。玄鸟就是指燕子,春分时,燕子飞到北方,白露时,燕子又开始自北向南迁徙。动物往往比人更能感知季节的变换,燕子就是非常智慧的气候预报员。

虽说此时鸟儿都是往南飞,但鸿雁是北方的鸟,燕子是南方的鸟,所以一来一归,有所不同。

三候群鸟养羞。羞通馐,指美味佳肴,这时候鸟儿们都开始为冬天储备食物了。


白露不露,长衣长裤

大家应该也感觉到了,大中午晒着太阳觉得热,走进阴凉便觉凉。于是白露时节,劝人们不露的俗语就有很多:白露不露,长衣长裤;白露身勿露,着凉易泻肚;白露秋分夜,一夜凉一夜。

虽说此时白天依然热,但暑气已经消退,天气也渐凉,穿得太少,很容易一不小心就着凉了,白露到了,短衣短裤都要准备收起来了。

最近,过敏性鼻炎的患者也逐渐多起来,流鼻涕,打喷嚏,很多人还伴着眼睛的干痒不适,其中确实有很多是因寒而起。秋季应肺,肺开窍在鼻,另外鼻炎的流行也与我们秋季的另一个特点息息相关——

肺应秋季,防燥防寒


我们都知道秋季所对应的脏腑是肺,肺的生理病理特点很有意思,肺喜润而勿燥,“寒凉饮冷则伤肺”,很容易被燥邪和寒邪所伤。


秋天正是一个燥邪与寒邪相伴的季节,《礼记》中有这样的记载:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”此时,夏日的阳热已慢慢下降,阴气渐重,露凝而白,凉风袭来,蝉也抓住夏天的尾巴拼尽全力鸣叫。暑湿当收,秋燥渐起。秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,干燥的气候逐渐占据上风。


燥邪最容易伤津耗液,皮肤干燥、口鼻干燥、出血、眼干、咽干、干咳、便秘等会成为这个节气的常见病症。这时候的干燥症往往不是简单的多喝水就能搞定的,说白了,身体缺的不是水,而是津液。于是乎,秋季就很容易得感冒、咳嗽、鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

那么津液怎么补,吃梨?No!No!No!


梨者利也,色白入肺

中医认为:梨能生津,润燥,清热,化痰。

但梨虽美味,却有些偏凉,吃多了容易拉肚子,另外也触犯了“形寒饮冷则伤肺”的禁忌。我们可以选择熬秋梨膏来吃,润肺化痰,生津止咳。

其实除了梨,可以滋阴润肺的食物有很多,我们应该按着自己的具体情况选择更加适合自己的食疗方法:

百合:甘,寒。可以养阴润肺,清心安神。

银耳:味甘淡性平,能滋阴清热,润肺止咳。

山药:甘,平。具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用。

这些均可以作为咱们平时养阴保肺的食疗选项。


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