降血糖5种食物,血糖偏高有什么症状会出现

　　1、南瓜

　　南瓜甘温无 毒，具有补中益气的作用，含有果糖，能降低人体对葡萄糖的吸收，结合体内多余胆固醇，具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。科学家研究证明，南瓜还含有腺嘌呤等多种有益物质，可以提高胰岛素分泌速度，高血糖患者每天煮100克南瓜，对改善症状有效。

　　2、黄瓜

　　黄瓜味甘凉，甜脆，具有清热解渴的功能。研究证明，黄瓜中只有1.6%的糖，这是高血糖患者常用的替代食品。

　　3、苦瓜

　　它有苦味，肉嫩，营养丰富，特别是维生素C，在各种甜瓜中名列前茅。苦瓜中含有的苦瓜皂苷起到降血糖作用，不但可以代替植物胰岛素，还可以刺激胰岛素的释放。

　　4、菠菜

　　菠菜味甘寒，止渴润燥，属肺胃经，具有滋润干燥、清热理气、调节血液循环的功能，是治疗糖尿病和口渴的辅助蔬菜。

　　5、洋葱

　　洋葱性味辛温，又甜又嫩，是人们喜欢的蔬菜之一。它可以刺激胰岛素合成和分泌，对高血糖有辅助治疗作用，含有前列腺素A和硫胺酸，可以扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化，是可以降低血糖有效的食物之一。

　　1、吃不饱

　　如果大家的血糖一直维持在一个比较高的水平，会因为胰岛素的相对缺乏或者对于胰岛素不太敏感，直接影响组织正常摄取和利用葡萄糖的能力，会让组织细胞处于饥饿的状态，刺激到摄食中枢，因此高血糖的人会经常会有饥饿感，吃得再多，常常也会觉得吃不饱。

　　2、尿多，且易发生感染

　　血糖数值偏高的人小便还会变得特别多，每天小便的次数会比平常多出很多次，这显然是不太正常的，24小时小便量多的时候能够达到几千毫升。

　　3、过度口渴

　　身体里血糖水平持续走高，会使得血浆渗透压有明显的升高的现象，加上排尿量的增多，身体内的水分会逐渐增多，这样细胞内极易发生脱水的现象，进而加大对口渴中枢的刺激，这样大家就会出现十分口渴的症状，不停地喝水，到时候小便更多，进入了一个恶性循环的状态。

　　4、吃得多，体重却下降了

　　持续的血糖升高会导致大量的饭量猛增，但是发现体重却反而迷之下降了很多。究其原因，是胰岛素绝 对，或者相对缺乏，或者胰岛素抵抗，身体内的葡萄糖不能被充分吸收而产生更多的能量，进而增加对脂肪和蛋白质的分解，患者的体重就下降了。