如何预防老年痴呆,老年痴呆的症状
发布时间:2021-01-23 来源:互联网如何预防老年痴呆
注意心情开朗
保持精神愉快。
控制合理的体重,关注饮食
高胆固醇摄入太多,会引起脂肪沉积在血管,容易堵塞血管引起卒中,可能连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。
增加运动,锻炼身体
生命在于运动,运动可以延缓衰老,包括预防痴呆。
保持社交圈,培养兴趣爱好
经常跳广场舞,打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。
每日摄入足量营养
吃新鲜健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。
吃一些保健药品
人到中年预防老年痴呆,也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。据报道,英国前首相撒切尔夫人每天服用一片维生素E,抗氧化抗衰老,预防痴呆。
老年痴呆的症状
1.记忆力减退,主要是对近期的事会出现遗忘。比如忘记关煤气、忘记跟人的约定等等。
2.判断能力出现下降,对复杂一些的问题难以处理好。
3.工作或是做家务时,对熟悉的事也渐渐不能做好。
4.对新的事物不能很好的理解或是接受。对以前感兴趣的事也逐渐提不起兴致。
5.言语词汇量减少,言语表达方面出现困难。
6.对时间、空间、人物或是地点等定位、定时出现障碍。
7.性格改变、情绪波动。情感淡漠,比较多疑。
8.计算能力下降,不能独立购物或处理其他的经济事务。