治疗颈椎病的偏方，颈椎病该如何预防

　　【民间秘方】1.

　　五加皮、伸筋草、乳香、没药各12g，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、桑枝、桂枝、骨碎补、川乌、草乌各10g，水煎，熏洗患处。每日2次每剂药可用2-3日。

　　【民间秘方】2

　　五味子、川椒、生山楂各25g，赤芍、红花、川乌、草乌、苍术桃仁各15g，芫花10g，透骨草20g，陈醋500ml。将前11味切碎，装入布袋中，扎紧口，入锅，加2000ml水浸泡20分钟，煮沸25分钟，取出药袋，加入陈醋，取药液洗患处。每次45分钟，每日2次

　　【民间秘方】3

　　乳香、没药、肉桂、川乌、草乌、白芥子、川椒各5g，共研细末，混合均匀备用。每次取适量药粉与醋调成膏状，敷于患处，外盖纱布，然后用胶布固定，每3日换药1次。

　　【民间秘方】4

　　取站位或坐位，头部做前屈、后伸、左右侧屈运动，动作应缓慢而有力，颈部尽量屈伸到位，切忌动作过快过猛。每次10-15分钟，每日2次。

　　1、人有近三分之一时间在睡眠中度过，所以必须有正确的睡姿及舒适合适的枕头，古人云“高枕无忧”，此言差矣！枕头的作用应是保持颈椎正常生理曲度。所以仰卧时，颈部应枕在枕头上，不能担空。使头部保持略后仰。枕头高度依个人情况而定，成人一般为8-10厘米，枕头支点与颈后弧度相适应，衬托颈曲。侧卧时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头支点位于颈侧部的中央处，整个枕头高度应使得枕头与肩同高。

　　2、在坐姿上，尽可能保持自然端坐位，调整合适桌、椅之间高度，避免头颈过度后仰或前倾、前曲，使头、颈、胸部保持正常生理曲度。避免中午趴在桌子上休息。

　　3、运动保护，体育活动前，充分做好准备活动。防止颈椎外伤，运动时候一定要缓慢，不能突然发力，避免和减少急性颈椎损伤。

　　4、局部防风寒、风湿，不仅仅是在冬季保暖，更应避免午夜、洗澡后受风寒。冬季外出应佩戴围脖或高领毛衫。

　　5、避免不规范的颈部按摩，正确按摩可缓解颈椎病，促进局部血液循环，缓解颈椎压力。按摩前还需排除椎管狭窄、严重椎间盘突出及椎体不稳等问题。脊髓型颈椎病禁止大力按摩，否则适得其反易加重症状，甚至瘫痪。

　　6、避免长时间玩手机、平板电脑，看手机时应将其举高一点。