大脑供血不足怎么办?脑供血不足吃什么?
发布时间:2021-04-21 来源:互联网大脑供血不足怎么办?
1、头部按摩
五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血。
2、颈部按摩
五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。
3、转颈运动
颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。
4、肩部运动
肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。
脑供血不足吃什么?
1、香蕉
香蕉里面含有钾,钾具有抗动脉硬化和降血压的作用,而且也可以保护心脏。
2、大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。
3、菊花茶
喝茶对脑供血不足也是有帮助的,比如喝一些喝决明子茶,菊花茶。这些茶都可以降血脂,血液得到了净化,血液就流畅了血液供给就充足了,就改善了脑供血不足。
4、橄榄油、鱼油
对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。