女人月经一般几天,女人月经不调怎么办
发布时间：2021-01-26 来源:互联网
对于女性来说，月经的稳定是跟健康有着直接的联系，很多时候，都会将月经作为身体的体检表，通过月经的变化，能够看出很多的健康问题。女性在十几岁的时候第 一次来月经，就意味着子宫和卵巢的成熟，在往后的每个月中，都会有月经来临。
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女人月经一般几天
正常情况下，大多数女性月经都会维持在五天左右，但是每个人体质不一样，天数有长有短，所以一般维持2到7天也算正常现象。
而对于卵巢功能不稳定的青春期少女和更年期的妇女来说，月经时间不规律算是正常的。还有刚刚生育恢复期的女性也是，但如果正常情况下。
如果月经来一两天或者是七八天都不走的话，就要小心是月经不调了，有可能是卵巢功能出现问题，或者内分泌紊乱导致的，这时候就要及时的进行调理了。
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女人月经不调怎么办
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
