怀孕初期吃什么好,怀孕不能吃什么水果

　　木耳：
　　木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
　　大蒜：
　　很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。
　　柿子：
　　研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高血压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。
　　香蕉：
　　民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
　　核桃仁：
　　核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。
　　海带：
　　海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。

　　杏
　　杏属于温热水果，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。但孕妇不能吃杏，因为杏有滑胎作用，且对牙齿不好，吃杏过多会引起上火、拉肚子、极易长疮生疖，引起胃病。就是杏仁也不能吃，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
　　桃子
　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第 一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。但不适合孕妇吃，孕妇多吃桃子会加重燥热，造成胎动不安，引起流产，还会加重孕妇便秘症状、加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻，尤其是桃仁，桃仁可能导致中毒、流产等情况。
　　桂圆
　　桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。孕妇吃了桂圆容易上火，会增添胎热，容易引起胃气上逆、呕吐，多吃的话伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
　　木瓜
　　青木瓜亦称番木瓜，属热带水果。青木瓜成熟后黄皮红心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等及十七种以上氨基酸和多种营养元素。有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。孕妇吃了青木瓜可能导致流产，体寒孕妇吃木瓜容易腹泻，过敏体质的孕妇不能吃木瓜。木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。