孕妇可以吃橘子吗,日常吃桔子的好处

发布时间：2021-01-27 来源:互联网

桔子是生活中较为常见的水果，营养丰富，很受人们的喜爱。但是对于孕妇来说，吃桔子有好处吗

孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇吃桔子可以，但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

日常吃桔子的好处

　　1.润肠通便

　　桔子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用，对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

　　2.美容养颜

　　桔子具有美容养颜的作用，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

　　3.降低胆固醇

　　研究证实，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

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