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孕妇吃什么水果好?孕妇吃水果的禁忌

发布时间:2021-01-27   来源:问大夫  
  万事万物相生相克,很多食物都不能放在一起同时吃,否则不仅不能很好地发挥食物的营养价值,还可能会导致其他一些副作用等。
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孕妇吃什么水果好

  大部分女性在怀孕后,会阴血偏虚,内热较重,因此在孕早期,孕妈咪好不要吃性温或是大热的水果,例如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

  到了孕中期,孕妈咪胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

  而在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

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孕妇吃水果的禁忌

  很多食物在食用的过程中都有禁忌的,否则不利于食物的吸收,严重的可以导致一些副作用。孕妇吃水果更加要注意食物之间的禁忌,看看孕妇吃水果的禁忌都有哪些。

  1、忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全 面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  5、忌吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

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