月经周期多少天正常？怎么调理女人月经不规律

　　正常月经周期为28-35天左右，在这个范围附近的都可以算作是正常的，因为每个人的月经周期时间不一样，每个人每个月的月经周期也不是一成不变的。通过上面的计算，你这次的月经周期为25天，不能算作很不正常，但是，也要引起你足够的重视了。

　　一、3种食物要多吃

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻有补肝肾，益精血的功效，对于女性气血亏虚而引起的月经量少、月经不调、以及闭经都有非常好的调理作用。下面给大家介绍一款黑芝麻的食疗方法。

　　2、龙眼干

　　龙眼干，我们又称之为桂圆，有益心脾、补气血的滋补作用，常用于气血不足所引起的月经不调、痛经、失眠健忘、心慌等更年期的症状。月经不规律的女人，可以试试以下这款食疗方法。

　　3、当归

　　当归是女性之友，有“治疗女性妇科疾病的圣药”之称，有活血祛瘀，补血的功效，对女性月经不规律，月经不调，痛经，月经量少，宫寒等，都有非常好的调理作用，还能帮助女性保养子宫。这里给大家介绍一款当归的食疗方法。

　　二、这3类食物尽量少吃或不吃

　　1、寒凉的食物

　　寒凉的食物会加重女性体寒，严重一点还会导致女性宫寒，进而引起月经不调。

　　2、太辣的食物

　　辣椒可以在一定程度上帮助人体祛湿，但是月经不规律的女性，尽量不要吃得太辣，会使盆腔充血，加重女性月经不调。

　　3、汽水类的食物

　　汽水类的食物含有较多的磷酸盐，跟铁会产生一些化学反应，产生不可溶的磷酸铁，造成女性缺铁，不利于血的生成，若女性血虚，就容易造成月经量少、推迟等月经不规律的现象。