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肚子胀气是怎么回事,胀气时怎么办

发布时间:2021-01-24   来源:互联网  
肚子胀气是怎么回事?肚子胀气怎么办?肚子胀气的经历不少人都有过,偶尔一两次可以“熬”过去,但是如果胀气的情况经常发生,就要引起注意了。肚子胀气是这样引起的,又要怎样调理呢?一起来了解一下吧!
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肚子胀气是怎么回事

  很多原因会造成胃胀气,比如:

  吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

  某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

  乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

  某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

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胀气时怎么办

  如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

  若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

  喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

  做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

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