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经期能吃巧克力吗,吃巧克力的好处

发布时间:2021-01-25   来源:问大夫  
  常听说在姨妈期间不能吃巧克力,因为巧克力会让你的经期紊乱。但是也有人说在经期期间什么都可以吃。到底是谁说的对的?真的在经期期间不能吃巧克力吗?
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经期能吃巧克力吗

  在经前或经后有轻度不适感,表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等,但均属正常。巧克力可以缓解一定的症状。

  一定程度上改善痛经

  巧克力是相对热量较高的食物,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。

  改善经期焦虑

  经期适量的吃些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加,进而减轻经期的不适,巧克力可能提高提高脑內血清素的的浓度,让人感到快乐,进而改善经期情绪不稳、焦虑郁闷等。其实在经期前吃些巧克力也是很有帮助的!

  有一定的活血化瘀作用

  巧克力是高能量食物,可以在很快的为人体补充能量,具有一定的活血化瘀作用,经期的时候少量的吃些,对经期的顺利度过是有帮助的。

  帮助消除脂肪

  巧克力还含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉。

  因为巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择含糖量低的纯巧克力,如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。

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吃巧克力的好处

  利于心脏健康

  科学家们正在研究巧克力多酚对心血管健康的潜在影响。初期研究表明,那些可能具有抗氧化作用的物质可能有助于维持心血管健康。一项研究发现,志愿者在食用巧克力后血液氧化所需的时间有所延长,而且其血液的总抗氧化能力也有所增加。因此,这一初期研究结果表明,作为健康膳食的一部分,食用巧克力有助于维护心血管的健康。

  可以改善我们的肌肤

  德国海涅大学的研究人员曾经做过一个实验:把随机抽样出来的试验者暴露在紫外线灯光下,给其中一部分人食用巧克力。6周后,另一部分没吃巧克力的试验者的皮肤平均比那些吃了巧克力的试验者的皮肤变红度多了15%。该研究的负责人威廉斯塔尔说:“我们有理由相信,巧克力中确实含有某种化学物质能够抵御紫外线带来的伤害。”

  可以让我们远离心血管疾病

  巧克力中含有一种叫“多酚”的神奇成分,它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起,对心血管有很大的保护作用。同时,巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素,它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。此外,巧克力中的黄酮类物质可大大延长体内其它重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间,为其他保护心血管的营养物质提供坚强的后盾。

  可以缓解压力

  巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,它们可以让人感到心情愉悦,起到消除压抑感的功效。

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