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孕妇可以吃橘子吗?日常吃桔子的好处

发布时间:2021-01-10   来源:问大夫  
桔子是生活中较为常见的水果,营养丰富,很受人们的喜爱。那么孕妇可以吃橘子吗?日常吃桔子的好处有哪些?
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孕妇可以吃橘子吗

  孕妇可以吃橘子,但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

  孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度,橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。

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日常吃桔子的好处

  1.润肠通便

  桔子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一日吃几个桔子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

  桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用,对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

  2.美容养颜

  桔子具有美容养颜的作用,每天吃3个桔子,就能满足一个人一日的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。

  3.降低胆固醇

  研究证实,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

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