宝宝辅食如何过渡到家常饮食，“米粉与奶粉”如何合理搭配

　　满6月龄引入第 一口辅食为高铁米粉：

　　宝宝的第 一口辅食吃蛋黄？菜泥？稀粥？都不是，因为宝宝出生4-6个月后体内储存铁逐渐消耗，而母乳中铁含量较少，并且宝宝此时身体发育对铁的需求量大大增加，如果不及时补铁，很容易发生缺铁性贫血，所以首次添加辅食应优先添加富铁食物，如“强化铁的婴儿米粉”。

　　高铁米粉的营养成分更能满足此时婴幼儿的生长需求，营养价值远超过菜泥、稀粥等营养相对单一的食物，并且比鸡蛋不易过敏，更易消化。

　　所以，当你家宝宝满六月龄（180天），除了继续给宝宝喝奶，还得及时开始添加辅食，赶紧把“强化铁的婴儿米粉”安排上咯！

　　米粉选购指南：

　　看铁含量：《中国居民膳食指南》2016版中铁推荐摄入量：6-12个月推荐摄入量为10mg/d。母乳喂养的宝宝，尽量选择铁含量高一点的米粉，奶粉喂养的宝宝从辅食中获取的铁需求量低于母乳宝宝，但同样需关注铁含量。

　　看成分：一开始好是买单一成分的原味米粉，尽量是少糖、少盐、少香精、少香料的，然后再慢慢过渡到多种谷物和添加口味的米粉。如果宝宝有过敏经历，还需要注意看成分是否含过敏物风险提示。

　　看特色：现在市面上还有添加益生菌或益生元、采用水解工艺、通过有机认证的米粉，这些也是选购米粉时的加分项。

　　对于喝奶粉的宝宝来说，满6月龄时不仅面临引入辅食这个问题，同时还能面临“转奶升段位”的情况。而我们一直提醒大家，不要在转奶时给宝宝添加新辅食，因为同时引入两种新的食物，宝宝容易肠胃不适。

　　那么问题来了，宝宝到底应该先转奶还是先添加辅食呢？

　　★先引入辅食，后转奶升段位：

　　养娃不是照本宣科，有时灵活调整育儿节奏，也无伤大雅。不论宝宝正在吃母乳还是奶粉，当宝宝满六月龄，都等引入辅食并适应之后，再考虑转奶事宜。

　　当宝宝完成第 一口辅食的引入，米粉也就正式进入宝宝的餐桌，但是在这个过程中，我们不止一次遇到粉丝宝妈询问“宝宝米粉能不能和奶粉一起冲调”。

　　★不要把米粉与奶粉一起冲：

　　因为米粉与奶粉各自冲调所需要的水温、 浓度以及冲调方法有所不同，若是一起冲调会破坏营养配比，一起食用还会增加宝宝的肠胃负担，不利于营养的消化、吸收。重要的是会影响宝宝奶量的摄入，所以建议大家好不要把米粉与奶粉一起混合冲调。