除湿气好的方法,湿气重的人的症状表现

　　如何给身体一次大排毒，可以多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错

　　清热利湿效果的蔬菜和水果

　　其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。

　　有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。

　　居住环境比较潮湿

　　如何给身体一次大排毒，那就是一定要居住环境保持干燥。这样的话，才能够让更好的排毒祛湿。

　　经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。

　　运动

　　每天要保持运动的习惯，比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山、打球，都是很好的袪湿的运动。

　　大便不成形。上厕所的时候，总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉，这是因为湿气重导致的体内的水运失常，过多的水分不能够及时的被排出体外，于是就不断的堆积在体内，跟随这大便被排出体外，所以大便就会出现不成形的现象。

　　舌苔厚腻且发白。正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中，但是体内湿气重的人，也会影响到脾的正常运转，脾失健运，体内的水液失衡、水湿内阻，就会上逆，表现在舌苔上，出现厚重感，舌苔的颜色也会泛白，甚至舌头的两侧还会有齿痕，这就说明体内湿气过重了，再不除湿，可能就会影响到肠胃了。

　　虚胖。其实有很多人并不是真正的肥胖，而是脾虚湿气重引起的虚胖，及时一个劲的减肥，或许也是越减越肥！湿气重的人，体内的水湿比较多，就会应道细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度，导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉，这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。