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除湿气好的方法,湿气重的人的症状表现

发布时间:2021-01-10   来源:问大夫  
  很多人体内有湿气,但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的。那么祛湿排毒好的方法是什么呢?
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除湿气好的方法

  如何给身体一次大排毒,可以多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果,比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错

  清热利湿效果的蔬菜和水果

  其实,有一些人之所以体内会有湿气,主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的,味道比较重的食物,这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。

  有一些人体内有湿气,其实是与居住环境有关,居住环境比较潮湿,湿气自然无法排出。所以,一定要保持居住环境的干燥,这样才会有利于人体内湿气的排出。

  居住环境比较潮湿

  如何给身体一次大排毒,那就是一定要居住环境保持干燥。这样的话,才能够让更好的排毒祛湿。

  经常运动出汗的人,体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能,而且还可以通过出汗,把人体内的湿气排出去。

  运动

  每天要保持运动的习惯,比如把坐车上班改为骑自行车上班,或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山、打球,都是很好的袪湿的运动。

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湿气重的人的症状表现

  大便不成形。上厕所的时候,总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉,这是因为湿气重导致的体内的水运失常,过多的水分不能够及时的被排出体外,于是就不断的堆积在体内,跟随这大便被排出体外,所以大便就会出现不成形的现象。

  舌苔厚腻且发白。正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中,但是体内湿气重的人,也会影响到脾的正常运转,脾失健运,体内的水液失衡、水湿内阻,就会上逆,表现在舌苔上,出现厚重感,舌苔的颜色也会泛白,甚至舌头的两侧还会有齿痕,这就说明体内湿气过重了,再不除湿,可能就会影响到肠胃了。

  虚胖。其实有很多人并不是真正的肥胖,而是脾虚湿气重引起的虚胖,及时一个劲的减肥,或许也是越减越肥!湿气重的人,体内的水湿比较多,就会应道细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度,导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉,这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。

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