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血糖高吃什么水果,高血糖的危害

发布时间:2021-01-22   来源:互联网  
由于现在的生活条件越来越好了,人们在饮食上面也发生很多结构上的变化,相比于以前主食更加精细,各种肉类摄取更加丰富,因此三高患者也逐年增多,血糖高就是其中的一种,患有高血糖的让人我们可以通过饮食方面来控制,血糖高的患者吃哪些水果或者是食物可以降低血糖呢?饮食方面应该要注意哪些?
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血糖高吃什么水果

  柚子

  血糖高可以吃些柚子,因为柚子是一种低糖水果,而且它就有一定的降血糖作用,人们出现血糖高的时候多吃些柚子,不会让血糖进一步升高,还会让过高的血糖慢慢降下来,能预防糖尿病,也能维持身体健康。

  苹果

  血糖高吃些苹果对身体也大有好处,因为苹果中还有大量的食物纤维它能加快人体对糖类物质的消耗,而且能抑制人体对糖类物质的吸收,可防止血糖继续升高,能让血糖保持正常稳定状态,另外经常吃苹果还能加快身体内脂肪的消耗,能预防身体肥胖。

  山楂

  平时多吃些山楂能降血糖,因为山楂中不但含有丰富的酸性成分,还含有一些分解酶,这些物质进入人体户能加快人体内胆固醇分解和代谢,并能抑制人体对糖类物质的吸收,它还能净化血液,疏通经络能让人类过高的血糖慢慢降下来,经常食用能预防糖尿病发生。

  猕猴桃

  平时吃些猕猴桃能降血糖,因为猕猴桃中含有丰富的维生素C还含有大量的膳食纤维和果胶,这些物质能加快人体代谢,而且它含有的微量元素在被人体吸收后,还能提高人体内胰岛素的活性,能降低血糖,也能防止人体出现糖尿病,经常吃猕猴桃还能清除身体内的致癌物质,能预防癌症发生。

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高血糖的危害

  危害血管

  血糖升高会增加我们血液的粘稠度,还会让我们的血管变细变薄。会让我们身体的血液循环系统出现问题,这样会导致营养供应不好。高血糖引起身体出现缺血缺氧是导致糖尿病的主要原因。并且我们的血管出现了问题会引起身体各个部位患有疾病。

  危害免疫力

  如果出现了高血糖的情况,这个时候我们身体里的葡萄糖不能很好的被人体吸收和分解,所以身体只能通过分解脂肪和蛋白质来提供需要的能量,长时间下去会让我们的身体变差,对免疫系统有极大的危害。平时要控制好血糖。

  危害代谢系统

  如果患有高血糖,这时我们身体的脂肪,蛋白质等等都会出现问题,会引起身体出现各种症状。其中比较常见的就是急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。这两种疾病都是因为血糖过高导致的,如果情况严重会引起我们细胞脱水之后导致昏迷。

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