膝盖疼是怎么回事,膝盖疼怎么缓解
发布时间:2021-01-22 来源:互联网膝盖疼是怎么回事
腿抽筋
这种情况很少见,一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的,而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛。主要的原因是抽筋时肌肉太紧,再加上平时没有运动,肌肉过于僵硬,如果这时候抽个筋,膝盖是百分百疼痛的。而且,不仅平时缺少运动抽筋会膝盖疼痛,如果平时过度使用腿部肌肉,比如运动过量,如果抽筋的话,也会导致致癌疼痛。
怀孕的副作用
这种情况不用多说,一般出现在孕妇身上。主要的原因就是,孕妇一怀孕,基本大部分时间都很少动,加上因为怀孕体重的增长,膝盖关节的压力就大大增加,久而久之就会引膝盖疼痛。
骨关节炎
骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的,因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且,因为关节炎的原因,不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状,膝盖周围也会出现疼痛的症状。
运动磨损
这种情况一般出现在跑步的人身上,而且也是软骨磨损。但是,跟其它的不同,如果跑步过度,膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失,那么疼痛就会加倍。
深静脉血栓
这种疾病也会导致膝盖的疼痛,不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大,再加上吸烟。尤其是久坐不动,得深静脉血栓的概率会大大增加。
膝盖疼怎么缓解
艾灸
找到足三里穴血海穴、膝眼穴以及涌泉穴以及阳陵泉穴进行艾灸。尽量要采取温和灸,把艾条点燃之后,点燃的一头要对准穴位里皮肤三厘米左右,一直灸到皮肤潮红为止,每个穴位灸15分钟,每天一次。先艾灸上面在艾灸下面,不能把顺序弄反。从中医的角度上来说,膝盖疼痛的病变位置是在膝盖部位的筋筋和筋脉上,当受到风寒入侵时就会引起气血瘀滞,通过艾灸能达到调和气血、祛风散寒和温经通络的效果。
做好膝盖部位的保暖
老年人容易患上风湿性关节炎,这属于常见的骨科疾病,患者膝盖害怕冷而且疼痛越来越严重,此类人群必须要做好膝盖的保暖。早晨上班的路上尽量是穿上保暖裤或者护膝来保护膝盖,防止让寒气入侵,减轻其疼痛感。
对膝盖部位进行热敷
热敷膝盖的时候能够扩张局部的血管,改善了局部血液循环问题,促进了膝关节的代谢,同时也能够缓解肌肉的痉挛及松弛,改善了筋腱的柔韧性,减轻了膝盖疼痛感。具体的方法是把毛巾放在热水里泡5分钟,然后拧干敷在膝盖上,尽量是在上面放一个棉垫,这样能够防止热气的流失,每次敷20分钟,每天敷三次左右。
电磁理疗仪来缓解
合理的使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经,促进膝关节的气血运行,能够对僵硬部位带来良性刺激,从而改善了其僵硬和疼痛感,但是使用的时间不能过长,控制在30分钟左右即可,时间过长的话会导致水分的流失。
合理的补充钙
当身体里面钙流失时也会引起膝盖疼痛,所以应该多吃一些含钙比较丰富的食物,比如牛奶蛋类海带骨头汤或者虾皮等。要减少不合理的运动,不然会增加膝盖的劳损度以及疼痛,不能长时间的跳绳跑及蹲着,尽量减少爬楼梯的次数。