酸奶什么时候喝更好,买酸奶的注意事项
发布时间:2021-01-23 来源:互联网酸奶什么时候喝更好
专家表示,早晨和晚上都是喝酸奶的好时机。早晨喝酸奶,人体对营养的吸收率高。而晚上喝有利于食物中钙的吸收。
要注意的是,酸奶不能空腹喝,以减少酸奶中乳酸对胃的刺激。喝完还要记得及时刷牙。
买酸奶的注意事项
1、看日期
购买酸奶前请先仔细看看,产品包装上的生产信息,是否过期了或者快要过期了。不要认为保质期越短越好,酸奶的效果受储存温度影响,一般要求酸奶需要存放在2到6摄氏度的环境下。大家尽量选择口碑较好的企业生产的酸奶。
2、看标签
看酸奶包装上是否印有复原乳,乳酸菌饮料这些字样,这意味着你购买的并不是真正的酸奶,而是酸性饮料,可能也添加了肠道益生菌,但是促消化作用肯定是比纯酸奶差些。复原乳是用新鲜牛奶高温灭菌干燥后制成的奶粉,再兑入纯净水,或者牛奶乳制品加工做成的,这样可以减低产家成本,可是复原乳的吸收率要比纯正的酸奶低得多。
3、看成分表
纯正的酸牛奶的酸味是新鲜牛奶发酵而来的,每100克牛奶含有百分之九十五的蛋白质,百分之十九的能量,以及少量的糖分和脂肪,而酸性牛奶饮料的蛋白质含量非常低,并且酸味是食品添加剂调出来的。大家要多看配料表,看成分表首位是不是生牛乳,以便区分是酸奶还是乳酸饮料。