是不是有很多人和小编宁愿贪睡一点儿也不愿意早起去吃早饭呀？嘿嘿，小编就是这样的人，多睡一会儿多好。可是不吃早餐却有很多危害，大家知道多少呢？
不吃早餐的危害有什么？
1、胆结石早晨空腹时，胆汁容易淤积，从而诱发结石症状。平时喜欢吃荤和甜食的人，也容易因为聚集过量的脂肪和胆固醇而形成胆结石。
2、胃溃疡不吃早餐可对消化系统造成直接伤害，因为在没吃早餐的情况下，胃酸和消化酶会去消化胃粘膜。长期以往下去，细胞分泌粘液的功能就会被破坏，可诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等。
3、盆腔炎不少女性为了节食就不吃早餐，尤其在冬季寒冷时节，这会使体寒加重，盆腔内的血管紧缩，卵巢功能紊乱，造成月经失衡甚至闭经。
4、感冒经常感冒、生病的情况多见于不吃早饭的孩子。经常吃早饭的人，尤其是谷类食物的人不容易感冒，且感冒时症状较轻。
5、高血脂长期不吃早饭会使血管内壁低密度脂蛋白沉积，造成动脉硬化。此外，没有吃早饭习惯的人群诱发心肌梗塞等疾病的几率也比正常人高出很多。
6 、：坏牙经常不吃早饭的儿童患蛀牙的几率是其他儿童的四倍。因为不吃早饭的儿童平时会吃更多的零食，零食中的高糖分增加了蛀牙风险。
早餐应该吃些什么？
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，更佳。
宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
不吃早餐真的能减肥？
不吃早餐不仅不能减肥，对身体还有很多害处。
首先不吃早餐或少吃早餐，其结果使三餐变成两餐，同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长，难免造成午餐与晚餐食量增多，影响膳食平衡，尤其晚餐离睡眠时间较近，极易造成脂肪堆积，使人发胖。此外，不吃早餐还会使胆结石的发病率高，影响胃肠功能，影响体力和工作效率，而且还容易“显老”。
其次由于晚餐与早餐本来间隔时间就已很长，再不吃早餐，胃空虚时间更加延长，人处于饥饿状态，出现四肢无力，反应迟缓，精神不振，甚至容易引起低血糖。当然会影响工作效率了。
总结：不吃早餐不仅对身体不好，更不能减肥，所以早餐必须吃。