老年人该从哪些方面来预防糖尿病

　　1、通过饮食保健来预防糖尿病。
　　预防糖尿病饮食是重要的，我们吃的食物中很多含糖量是非常高的，如果这些经常吃这些食物我们体内的血糖会慢慢的升高，这对年轻人来说影响还不大，但是对老年人的危害可就严重了。如果老年人不想自己被糖尿病折磨，平时饮食好是多吃些清淡且含糖量少的食物，这样可以避免提高体内的血糖。
　　2、 通过运动来预防糖尿病。
　　运动对预防很多疾病都是的，常运动可以提高人的身体免疫力。糖尿病人一般血糖比较高，常运动可有利于降低血糖，但是如果你是低血糖者，在运动的时候要多注意，避免过度运动造成血糖过低，危及到身体健康。
　　3、 通过睡眠来预防糖尿病。
　　很多糖尿病患者之所以患上糖尿病其实跟他们的睡眠有关系，据研究，睡眠不足六个小时的人是容易患上糖尿病的，所以那些睡眠很少的人就要小心了，平时不管是工作多累多忙都要注意保证足够的睡眠，只有睡够才不容易患上糖尿病，但是需要注意的是睡眠过多也是有患上糖尿病的风险，一个人正常的睡眠时间一般八个小时是好的。
　　4、 通过定期检查身体来预防糖尿病。
　　很多人总是觉得自己的身体很健康，所以他们常常忽略了进行身体检查。其实要预防糖尿病定期进行身体检查是很好的，一般我们看不出自己或者别人血糖过高，如果能看出那也是患了相当严重的糖尿病。所以定期进行血糖检查可以及时的发现自己体内的血糖是否过高。