正确认识崴脚和崴脚时的应对方法

　　崴脚是什么？
　　崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过较大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
　　关于崴脚有哪些错误认识？
　　错误一：有些人不把崴脚当回事，甚至在崴脚之后自行掰弄脚骨，甚至刻意剧烈活动，抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了，但恰恰相反，这样做是错误的容易出现新的损伤。
　　正确的做法：立即停止一切活动，制动处理。
　　错误二：立即局部热敷，这是非常错误的！热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀。
　　正确的做法：立即冷敷。
　　错误三：脚踝扭伤没必要到医院检查治疗。
　　正确的做法：踝关节一旦发生扭伤需要引起高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生。
　　崴脚后应该如何应对？
　　分辨伤势
　　一般来说如果自己尝试轻微活动，脚踝时不是剧烈疼痛，可以勉强走路，大多是扭伤，可以自己处置；如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，应马上到医院去诊治。
　　正确冷敷和热敷
　　伤后24小时内一定做冷敷；
　　伤后24小时后才能做热敷。