妊娠期糖尿病如何补充营养

　　1. 一日三餐，定时定量，可在午餐和晚餐之间，晚上睡觉前加餐，如您正使用胰岛素治疗，请保证在晚上睡觉前加餐。
　　2. 三餐食谱内容搭配合理，餐餐粗细粮搭配，主副食搭配，既有糖类、膳食纤维的食物，又有脂肪、蛋白质食物。这样既有利于减缓葡萄糖的吸收，增强胰岛素的释放，而且也符合营养配餐的要求。
　　3. 多吃富含膳食纤维食物，能有用控制血糖上升幅度，改善葡萄糖耐量和降低血胆固醇的作用。如粗杂粮（小米、高粱、糙米、燕麦片、荞麦、黑米、玉米）及绿叶蔬菜。
　　4. 主食尽量以米饭为主，尽量不吃或少吃面食、稀饭、汤饭、粉条、米线、凉粉、汤圆及其他糯米制品，炒饭、盖浇饭等快速吸收的主食。
　　5. 每餐保证有绿叶蔬菜，避免淀粉类蔬菜，如土豆、芋头、藕、山药、雪豆、豌豆、胡豆等（老南瓜、胡萝卜、甜椒、莲花白等含糖量较高，应少吃或不吃）。大豆（黄豆、黑豆、青皮黄豆）以及豆制品如豆腐、豆浆、豆花等都可以吃。
　　6. 参考食物成分表，尽量不吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、冰糖、白砂糖、玉米糖浆、麦芽糊精等的甜食和饮料，蛋糕、月饼、冰激凌、巧克力、糖果等含糖高的食物尽量不吃。
　　7. 吃新鲜的水果不喝果汁，即使是鲜榨果汁。低糖分的水果有桃、梨、草莓、杏、樱桃、柚子、柑桔、李子等。
　　8. 减少烹调用油量，特别是炒蔬菜，不吃或少吃油煎、油炸食物，多用蒸、煮的方式烹调食物。用植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，少用动物性脂肪（猪油、牛油）。肥肉、动物内脏和蛋黄等含胆固醇较高的食物应限量食用。
　　9. 如您食用鸡鸭肉，请去掉皮之后进食。
　　10. 如喝鸡汤等含油较多的汤水，请将表面的油去掉以后再喝；如果是腊肉汤或浓汤等含有乳化后脂肪的汤请不要喝；喝汤的时间请与正餐间隔至少半小时。
　　11. 每天适量运动，餐后半小时即可开始，选择散步等低强度活动，如餐后散步半小时。有前置胎盘、低置胎盘、阴道流血、头昏头痛、胎动减少、早破水、高血压、身体其他异常或不适禁止运动。
　　12. 产后42天到门诊妇产科就诊，复查OGTT。