对于关节健康来说，睡姿是非常重要的。

发布时间：2024-04-08 来源:广西疾控中心

　　1.平躺姿势: 平躺是最为推崇的睡姿之一，可以让身体处于自然放松的状态，同时也能减轻颈椎和脊椎的压力。

　　2.侧躺姿势: 侧躺姿势也是一个很好的选择，对关节压力相对较小。此外，可以选择把腿稍微向上弯曲一点（膝后窝垫软垫），这样可以减轻膝盖和髋关节的压力。

　　3.趴睡姿势: 趴睡姿势是比较容易导致颈椎和腰椎受到压迫的睡姿，不使用。

　　总的来说，平躺和侧躺是对关节最为友好的睡姿，但是每个人的情况不同，选择适合自己的睡姿也需要从具体情况出发，比如是否存在颈椎、腰椎等问题，以及是否有呼吸方面的障碍等。

　　无论是侧躺还是侧躺，长时间的维持一个姿势都是不利于健康的。

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