温馨提示：尿路感染和慢性前列腺炎的典型症状都是尿频、尿急、尿痛。尿路感染还可能导致尿失禁及尿液异常，如细菌尿、脓尿、血尿和气尿，还可能导致腰痛、头痛、全身乏力、食欲不振等。出现了这类症状，切莫忽视。尿路感染如果治疗不当，很容易转为慢性，更加难以治愈，严重者可引起血症" 败血症和感染性休克等并发症，肾炎" 肾盂肾炎" 慢性肾炎" 肾盂肾炎还可导致慢性肾功能衰竭。
多走路多做运动，不但能提高身体机能、知觉力和控制力，增强血液循环，还能放松心情，缓解压力。一般而言，持续坐一小时，就需要站起来活动一下，如倒杯水、抖动一下双腿等。周末时，可以到户外感受一下清新的空气和明媚的阳光。条件许可的话，制定几项旅行计划，如去郊区登山、划船等。如果不想出门，在家也有很多有趣的运动方式，比如在看电视的同时，做做原地踏步、高抬腿和单脚站立，或是起蹲、转腰、踮脚。
4、见缝插针做运动
蜂蜜水能促进胃酸分泌，增强肠蠕动，有助于排出体内积聚的废物。蜂蜜水口感好，能让很多不爱喝水的人有喝水的欲望，及时补充身体水分，多排尿，起到冲刷尿路、预防尿路感染等作用。
3、喝杯蜂蜜水
中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠的经络。活动手指，能疏通经络，增加大脑血流量，提高免疫力。手指操很简单，就是全方面、多角度地活动手指，方法不限。
2、多做手指操
即使是长时间坐在家里，也同样要注意勤洗澡、勤换内衣。眼下我国大部分地区仍未摆脱高温潮湿的天气，女性外阴部汗腺特别丰富，容易使外阴局部长时间处于潮湿状态，细菌会繁殖得特别快。因此，天热出汗多时，一定要每天更换内衣。女性解手后，要用卫生纸从前往后擦拭，避免尿道被污染。无论男女，在性生活前后都要注意卫生，及时清洗。
1、勤换内衣裤
为了减少这些疾病的发生率，在生活中我们要如何做？
对男性而言，久坐时，若有尿意却不及时排尿，膀胱会过度充盈，超过膀胱收缩能力。一两次时，会出现排尿无力。时间久了，脏东西会藏匿在尿路中，泌尿道得不到冲刷，尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等疾病就会找上门。
都说“生命在于运动”，长时间静止的状态会造成血液循环减缓，导致大脑供血不足，伤神损脑，还容易导致肥胖、高血压、冠心病、颈椎病等常见的慢性病。此外，像尿路感染、慢性前列腺炎等困扰不少现代人的常见病，也往往与久坐不动的生活方式有关。